Coimbra / Ernährung / Nährstoffsupplementierung / Darmgesundheit

Hallo Miteinander,

seit längerem stehen diese Themenblocks in der Diskussion und es gibt haufenweise
gute und weniger gute Studienansätze, leider auch viel irreführende oder einseitigen
Berichte.

Ich selber habe mich intensiv eingelesen als Mangelzustände und eine Vitamin D
Stoffwechselstörung entdeckt wurden.

Vitamin D, Zink und Selen, sowie ein ausgewogener Fettstoffwechsel sind alte Bekannte
in der Bedeutung für Autoimmunkrankheiten und überhaupt keine neue Erkenntnis.
Auch andere Mikronährstoffe greifen mit in diese - teilweise sehr komplexen - Vorgänge
rein.

Unter vielen Experten unbestritten ist die Bedeutsamkeit einer "guten Nährstoffversorgung".
Es gibt jedoch sehr unterschiedliche Meinungen zur Umsetzung und was genau das bedeutet.
ich persönlich finde einen solchen Satz insofern als absolut nicht hilfreich.

Eine gute Omega3 Versorgung beispielsweise kann die Siccasymptomatik signifikant beeinflussen.

Vitamin D3, welches eigentlich ein Hormon und kein Vitamin ist, ist an vielfältigen Vorgängen im
Körper beteiligt, durchläuft mehrfach Strukturänderungen und geht grob gesprochen von einer
"aufnehmbaren Substanz" über in eine "Speicherqualität" und erst dann in eine
"aktive bioverfügbare Form" über.

Zink, Kupfer und Selen wirken reguierend aufs Immunsystem.

Um die Aufnahme eines Stoffes und daran hängenden Prozesse zu unterstützen ist es sinnvoll für
eine ausereichende Versorgung weiterer Stoffe - ich nenne die mal laienhaft - Partnerstoffe zu sorgen.

Wann man einen Stoff aufnimmt und in Kombination mit was widerum sind nicht irrelevant damit
sie nicht gegenseitig die Aufnahme hemmen.

Festhalten können wir an der Stelle - das Thema ist nicht simpel, bietet aber sehr viel Potential.

Ich persönlich bin überzeugt es macht keinen Sinn sich auf einen Stoff, ein Vitamin, einen
Angriffspunkt zu fixieren. Eine ganzheitliche Betrachtung, Achtsamkeit und im Großen und Ganzen
eine Verbesserung hin zu antientzündlicher Lebensweise und Ernährung bergen eine echte
Unterstützung und können Linderung schaffen.

Selber habe ich mich dran gesetzt meine - hatte ich mir eingebildet - gar nich so schlechte
Basis zu verbessern.

Vielleicht könnt und möchtet ihr mit euren Erfahrungen beitragen ein vollständigeres Bild zu schaffen.

Mehr später:

Meine Ausgangssituation mich näher mit dem für mich damals noch skurilen Thema waren:

- Vitamin D Stoffwechselstörung
- Darmentzündung chronisch
- verschiedene moderate Nährstoffmängel

Skuril - ich hielt nicht viel davon und konnte mir nicht vorstellen, auch weil ich mich
scheinbar gesund mit frisch zubereiteten Lebensmitteltn ernährte und nicht auf
Fertogprodukte zugriff.

Nach ersten beeindruckenden Erfolgen habe ich meine Meinung geändert und
verfolge den Ansatz ergänzend zu meiner schulmedzinischen Behandlung weiter.

Bei meiner Suche stieß ich u.a. auf Bücher zum Autoimmunen Kochen.
Ich habe festgestellt, dass es eine ganze Reihe auf mich unseriös wirkender
Empfehlungen gibt.

Beispielsweise macht es für mich keinen Sinn auf industriell hochverarbeitete
Lebensmittel, welche unüberschaubar Zusätze enthalten oder zur Herstellung
benötigten ( und darum nicht mal angegeben werden müssen) zurückzugreifen.

Antientzündliche Zutaten dagegen machen für mich durchaus Sinn.

Eine gute Erklärung und Rezeptvorschläge fand ich bei Angie Alt und Amy Myers,
welche Bücher über Autoimmunkochen schrieben und auch die Herangehensweise
und Bedeutung des Darmheilens gut verständlich erläutern.

Viele gute Ansätze findet man auch bei den Ernährungsdocs des WDR und deren
Homepage.

Was mir bei denen nicht so gut gefällt ist, dass ein Aspekt nicht so gut raus kommt.
Die Tipps wirken auf mich häufig sehr allgemeingültig, was sie wenn man genau
aufpasst aber nicht sind.

Es scheint Hinweise zu geben, dass bei Autoimmunkrankheiten verschiedene
Antikörperreaktionen auf Lebensmittel, insbesondere Antikörperbildung
auf Eiweiße, eine Rolle zu spielen.
Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen oder schon wieder, denn alte Ernährungskonzepte gehen durchaus darauf ein, beispielsweise Ayurveda.

Ist es also doch kein Neuzeitphänomen, sondern eher vergessenes, verdrängtes
Wissen was durch Industrialisierung und mangelndem Zeitmanagement unter die
Räder kam? Krankheit / Gesundheitsverluste durch Bequemlichkeit im Austausch
gegen mehr (andere) Lebensqualität?

Ich fand ich muss einen Experten hinzuziehen, weil ich über die Vermutung hinaus
ja "echte" Anhaltspunkte hatte, dass ich ein angreifbares Problem habe. Ziemlich
überfragt habe ich mit meinen behandelnden Ärzten gesprochen, die zwar
unterstützend hinter mir stehen, aber keinen direkten Tipp hatten. Ehrlich gesagt
wirkten die reichlich überfragt und waren es auch als ich direkt nachgehakt habe.

Also habe ich mich wieder auf Internetrecherche begeben.

Ernährungsärzte gibt es eine Menge. Es scheint auch ordentlich Geld zu machen zu
sein. Niemand erspart einem also den eigenen Verstand zu benutzen. Ich musste
mich wirklich intensiv damit auseinander setzen und hinterfragen.

Um überhaupt einen Einstieg zu kriegen habe ich diverse Homepages verglichen.
Welche Angebote bieten diese Ernährungsärzte und welche Methoden benutzen sie?
Sind sie zu Vorabinformationen bereit?

Da es reine Privatleistung ist sollte man schon einen Moment lang drüber nachdenken
wen man mit ins Boot nehmen möchte und was man sich selber verspricht, wem
man schlussendlich sein Vertrauen schenkt und sein Geld um das auf den Punkt
zu bringen.

Ich habe darüber hinaus Vorträge auf Youtube angesehen. Das klingt banal, aber
es gibt durchaus Ärzte, die dies anbietenund wertvolle Einblicke in die Thematik geben.
Ja, es gibt auch Schrott - wie überall halt.

Ich persönlich habe mich für jemanden entschieden und ins Boot geholt, der
mit meinem rheumatischen Hintergrund und der Behandlung mit Biologika
was anzufangen weiß, darüber hinaus langjährig Erfahrungen mit dem
Mikrobiom hat ( irgendwoher müssen die Darmentzündungen ja kommen)
und erfahren ist mit Hochdosissupplemetierung wegen meiner
Vitamin D Stoffwechsel Störung und dadurch resultierende Fähigkeit dieses
ausreichend aufzunehmen und in aktives umzuwandeln.

Ich unterstütze das durch wöchentliche Fastentage.
Desweiteren habe ich mich auf Antiköper IgG4 untersuchen lassen und meide
die entsprechenden Lebensmittel seitdem strikt.
Außerdem habe ich meinen Konsum von Zucker nahe Null reduziert, ausgenommen
kleine Mengen zuckerarmes Obst.
Darüber hinaus meide ich Nachtschattengewächse und andere entzündungs-
fördernden Lebensmittel wie Soja, Cashewkerne obwohl entzündungshemmend
(enthaltenes Cardiol reizt die Darmschleimhaut) und schlußendlich
Gluten bzw. Getreide. Obwohl ich keine Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit habe
habe ich mich dazu entschieden auch diesem Rat zu folgen, denn Gluten spielt auch
hinschtlich Silent Inflammation eine Rolle , deren Umfang noch unklar ist.
Die Forschungsergebnisse möchte ich zugunsten meiner Gesundheit nicht abwarten.

Die Ernährungsumstellung zusammen mit Darmreinigung, noch anhaltender Bakterienneubesiedelung, sowie Atemübungen, Aktivierung der Mitochondrien (Zellkraftwerke) u.a. durch regelmäßig anaerobe Bewegung wie moderate Spaziergänge, Waldbaden, Entspannungsübungen haben jetzt schon zu einer deutlichen Verbesserung meines
Allgemeinzustandes und auch einere deutlich reduzierten Krankheitsaktivität geführt.
Diese möchte ich derzeit erstmal erhalten, denn das ist ein großartiger Erfolg.

Unter dem Gesichtpunkt der Gefahren als Hochrisikopatientin durch Corona
wird es bis auf weiteres keine Versuche geben die Basistherapie anzupassen,
um meinen Körper nicht durch möglicherweise ansteigende Aktivität zu schwächen.

Ich bin motiviert und bleibe dabei, berichte demnächst weiter.

Gruß
Kira

Ich hoffe ihr beteiligt euch hier und vielleicht kann oder möchte auch der eine oder andere
für sich einen Versuch starten mittels Lebensstilanpassung seinen Körper aktiv zu unterstützen
oder macht das bereits und teilt sich mit.

Servus @Aleksej,

jetzt habe ich mir auf deinen Wunsch hin soviel Arbeit gemacht,
es wäre echt freundlich eine Minireaktion zu erhalten.

Gruß
Kira

Gute Nachrichten :
Die Charité hat jüngst eine Studie übernommen für die eine Stiftung für 3-4 Jahre die Kosten trägt.

Zwar wird die Studie mit der ursprünglichen Zielgruppe der MS begangen, diese ist jedoch
aufgrund der artverwandten Autoimmunkrankheiten auch für Uveitiker / Rheumatiker eine
analoge Zielgruppe und dadurch sicherlich interessant.

Zu finden ist das hier:
NeuroCure Clinical Research Center Charité Campus Mitte: Eine Beobachtungsstudie für Patientinnen und Patienten mit schubförmiger Multipler Sklerose beginnt.

Zusätzliche Infos sind beispielsweise auch unter coimbraprotokoll Punkt de zu finden.

Ich finde das ist eine große Chance das im Netz umstrittene Thema "Coimbra Protokoll"
sauber einzustielen, endlich ist es soweit.

Grüße
Kira